Según un estudio de la Universidad de Harvard sobre qué nos ayuda a sentirnos felices dió como resultado los siguientes tips:

Ejercicio: es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Desayuna: te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar éxitosamente tus actividades.

Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida. Así nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Esto ayuda a mejorar tu autoestima.

Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas.

Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

Siempre saluda y sé amable con otras personas: sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Escucha música: te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Come algo ligero cada 3-4 horas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. Come calidad y variedad.

Siéntete Guapo: El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Arréglate!

Fuente:esteticaysalud.com

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