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Luego del nacimiento de tu bebé, seguramente te han quedado algunas libras de más como recuerdo de esos hermosos nueve meses de embarazo. La nutricionista Andrea De Concilis nos presenta una dieta que te permitirá perder kilos sin afectar la etapa de lactancia -que seguramente estás pasando – y sin perjudicar tu salud ni la de tu bebé.
OPCIÓN #1
DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
MEDIA TARDE
CENA
OPCIÓN #2
DESAYUNO
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
MEDIA TARDE
CENA:
ANTES DE ACOSTARTE: 1 vaso con agua.
Cualquiera de las dos opciones sirve y son saludables. Recuerda que debes ser constante y mantener una actividad física moderada para llegar a la meta deseada. Es recomendable tomar mucho agua, y por las mañanas beber infusiones de té con limón.
Toma nota:
Olvídate de las dietas extremas o drásticas. Perder peso muy rápidamente es contraproducente para tu salud y podría afectar la producción de leche si estás amamantando a tu bebé. Con perder medio kilo a la semana es suficiente.
¡Una excelente noticia! Mientras estás en etapa de lactancia, bajarás de peso rápidamente porque tu organismo utilizará tus depósitos grasos para fabricar leche. Ese es el secreto natural que muchas madres, entre ellas actrices como Keri Russell, Gwyneth Paltrow y Debra Messing, hicieron para volver a su peso ideal.
Para perder peso es preferible comer pequeñas cantidades repartidas a lo largo del día en cinco o seis ingestas, sin saltarte ninguna.
Cuida lo que comes. Mantén una alimentación equilibrada en la que frutas, verduras y alimentos bajos en grasa sean los protagonistas.
Recuerda realizar ejercicios que te ayudarán aún más.
Bebe mucha agua. Además de hidratarte, esta acelera tu metabolismo en un 30 %, es decir, tu cuerpo quema calorías más rápido.
Fuente: Revista Mariela
Un cuerpo de escándalo como el suyo es para lucirlo todo el rato. Con las curvas de infarto de Sofía Vergara siempre es fácil resultar sexy, pero hay que saber además mantener la elegancia, insinuando sin mostrar más de la cuenta. Sofía Vergara tiene muy definido su estilo y aquellas cosas que le sientan mejor, y con las que saca mayor partido de su silueta con curvas. Así que nos fijamos en esta maestra de las curvas de infarto para aprender de sus trucos de estilo.
Suele ser una de sus elecciones preferidas en la alfombra roja, un vestido largo con escote palabra de honor en el que destaque el pecho y el escote. Los hombros suele ser una parte muy bella de todas las mujeres, y dejarlo a la vista siempre resulta de lo más sensual El gran vuelo de este vestido añade majestuosidad al look. Este Marchesa azul lo llevó en los Premios Oscar 2016.
Si Sofía Vergara siempre lleva el mismo tipo de vestido es porque conoce perfectamente su cuerpo y sabe lo que más le favorece. Así que repite con este tipo de vestidos con escote palabra de honor y corte sirena.
Su curvilínea silueta es su punto fuerte, y no tiene miedo a insinuar sus curvas con cada vestido que luce, lo que la convierte en una mujer poderosa y segura de sí misma. Aquí la vemos brillar con un St. John en tonos plata que sigue el mismo esquema que los demás: escote palabra de honor y corte sirena.
Un vestido de gala que te permita hacer la célebre pose Pataky es un acierto seguro, que se ciña y defina el trasero sin que resulte demasiado obvio. Para ello, hay que buscar vestidos bien estructurados y confeccionados, como este Roberto Cavalli blanco.
Otra gran manera de dibujar la perfecta silueta de reloj de arena es con una falda de vuelo que se ciña a la cintura. Es una manera de dejar en un segundo plano las caderas, el trasero y los muslos si no queremos marcarlos. Este vestido de Zuhair Murad en dos tonos de los SAG Awards es un acierto.
Sofía podría ser la reina de cualquier evento con solo ponerse un profundo escote en uve, pero prefiere optar por looks más discretos, como este maravilloso Michael Kors de manga larga y cuello redondo con el que triunfó en la fiesta Vanity Fair.
El rojo siempre resulta impactante y poderoso, y más con esas curvas. Divina Sofía Vergara con este sencillo vestido rojo ceñido.
Una silueta retro con un vestido negro clásico firmado por Victoria Beckham siempre resulta un acierto, y más si te peinas a lo princesa Leia para el estreno de Star Wars.
Un truco de estilo para añadir volumen en algunas zonas de tu cuerpo y disimular otras que quieres que queden en un segundo plano son los volantes y los drapeados, que consiguen dibujar una bonita silueta en vestidos, faldas y tops.
Sofía Vergara conoce muy bien su cuerpo, y sabe lo que mejor le queda. Así suele apostar por ciertas firmas de cabecera expertas en sacar el lado más sexy y elegante de las mujeres, como Versace.
A la hora de vestir casual, suele lucir vaqueros, casi siempre tipo boyfriend o de campana, pero siempre con tacones.
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