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De acuerdo con la University of Maryland, Medical Center, existen distintos factores como el estrés, edad, ansiedad, uso regular de ciertos medicamentos para el dolor, ingerir bebidas alcohólicas o gaseosas que generan gastritis. Esta dolencia inflamatoria es producida por la debilitación de la capa del estómago.
Existen ciertos alimentos que contribuyen a que estos malestares aparezcan o se incrementen por lo cual deben evitarse o reducirse en el consumo diario para evitar que la enfermedad se presente.
Los comidas ácidas o picantes no son recomendables porque irritan el estomago. Por otra parte, es importante reducir o eliminar los ácidos grasos trans que se encuentran en las galletas, pasteles, papas fritas, aros de cebolla, buñuelos, alimentos procesados, etc.
Además, se debe regular la ingesta de alimentos refinados como el pan blanco, las pastas y el azúcar; y el consumo indiscriminado ciertas bebidas (café, alcohol y bebidas carbonatadas) pueden irritar o aumentar la producción de ácido gástrico.
Es necesario un cambio de estilo de vida para prevenir esta y otras enfermedades que se relacionan a malos hábitos existentes.
Fuente: Salud180.com.mx
La cantante compartió el video el jueves pasado en su cuenta de Facebook. En los doce minutos de filmación ofrece un impactante testimonio en primera persona sobre su condición, común a la de millones de personas.
«Estoy viviendo un un motel de Traveldodge, en el medio de la nada, en Nueva Jersey», comienza O’Connor, sentada en la cama.
«Estoy sola. Y no hay nadie en mi vida, excepto mi médico, mi psiquiatra -el hombre más dulce del mundo, que dice que soy una heroína- y eso es la única cosa que me mantiene viva en este momento… y es patético».
Luego, entre lágrimas, continúa con su desahogo.
«Quiero que todos sepan lo que se siente, por eso estoy haciendo este video», afirma la cantante de 50 años. «La enfermedad mental es como las drogas, importa poco quién seas; y lo que es peor es el estigma, no importa quién seas», dice O’Connor.
«De repente la gente que supuestamente debería amarte y cuidarte te trata con desprecio. Es como una caza de brujas», agrega.
La cantante dijo que estaba «luchando como [lo hacen] un millón de personas» afectadas por enfermedades mentales. Por eso, al pie de la publicación escribió el hashtag #OneOfMillions.
«Si fuera solamente por mí, ya me hubiera ido. De vuelta a lo de mi madre… porque caminé por esta tierra sola durante dos años, como si fuera un castigo por tener una enfermedad mental y enojándome porque nadie me cuidaría», dijo. «Soy una pequeña mujer de un metro sesenta de altura vagabundeando por el mundo sola durante dos años».
El video provocó la reacción alarmada de todos sus seguidores y alimentó un debate sobre el tema de las enfermedades mentales.
«Me acuesto todas las noches preocupada por ti. Si necesitas alguien que esté contigo, voy a manejar desde Fredericksburg y te voy a traer conmigo», escribió una usuaria.
«La gente que nunca experimentó problemas mentales nunca podrá entender cómo se siente o reconocer lo difícil que puede ser», escribió otro.
No es la primera vez que O’Connor, quien sufre de disturbio bipolar, habla sobre su enfermedad.
Fuente: Infobae
La obesidad es hoy en día un problema que afecta no sólo a los humanos sino también a nuestras mascotas.
En algunos países ya pasó a ser la primera causa de problemas de salud en animales domésticos.
De hecho, en Reino Unido, más de la mitad de los perros tienen sobrepeso y los gatos y conejos también se están poniendo demasiado gordos.
Los perros estadounidenses no se quedan atrás: el 54% tiene sobrepeso, según la Asociación para la Prevención de la Obesidad en Mascotas (APOP, por sus siglas en inglés).
Para investigar cuál es la mejor manera de combatir la obesidad en las mascotas, el programa de la BBC “Trust me, I‘m a vet” (Confía en mí, soy veterinario) realizó un estudio. Les contamos cómo les fue.
Las causas de la obesidad en mascotas son varias: insuficiente ejercicio, demasiado alimento extra -como las sobras de la mesa y otras exquisiteces que les damos- y la falta de conocimiento sobre el peso ideal de un animal.
Las consecuencias de la obesidad van mucho más allá de una cuestión estética.
Son varias las enfermedades que pueden desarrollarse como consecuencia de este sobrepeso.
Las más comunes son diabetes, presión arterial alta, problemas para respirar, artritis, mal funcionamiento del hígado, pelaje de baja calidad y dificultades con las digestión.
Todas ellas también reducen la expectativa de vida de los animales.
“La obesidad es una enfermedad que mata a millones de mascotas de manera prematura, genera enorme dolor y sufrimiento y le cuesta decenas de millones de dólares a los dueños de mascotas en gastos médicos evitables”, advierte el fundador de la APOP, el veterinario Ernie Ward.
Si bien los humanos contamos con muchísima investigación sobre las mejores formas para perder peso, no existe tal información para animales.
Por eso, “Trust me, I‘m a vet” (Confía en mí, soy veterinario) realizó un estudio con 13 voluntarios y sus perros para averiguar la forma más efectiva de ayudarlos a reducir esos kilos perrunos demás.
El trabajo se realizó en la Clínica de Control de Peso de la Universidad de Liverpool, bajo la guía del profesor Alex German.
Los investigadores se plantearon averiguar qué tiene un mayor impacto en el peso de los perros: cuánto comen o cuánto ejercicio hacen.
Para ello, primero analizaron a cada uno de los animales, tomando nota de su peso, su historia clínica y su temperamento (con la asistencia de los veterinarios de cada uno de los perros).
Luego, estimaron el Índice de Condición Corporal (BCS, en inglés), una medición de la grasa corporal que indica sobrepeso cuando el resultado es mayor a seis.
Los perros tenían en promedio un BCS de 7,76.
Por último dividieron a los voluntarios en dos grupos de forma aleatoria.
Al Grupo 1 se le asignó una dieta diseñada específicamente para cada perro.
Se les pidió a los dueños de las mascotas que les dieran una cantidad preestablecida de comida de perro cada día y que no les dieran ningún otro alimento.
Además se les ordenó mantener la rutina de ejercicios habitual de cada animal.
Una semana antes de comenzar el experimento a los canes se le colocó un collar que medía su actividad y que se les volvió a colocar al final del estudio.
Al Grupo 2 se le asignó un plan de ejercicios personalizado, que aumentó en al menos un tercio su actividad habitual.
Así, por ejemplo, si un perro solía caminar 40 minutos, se le pidió al dueño que lo pasee por 1 hora.
O si el animal jugueteaba tres veces al día, se agregaba una sesión más.
También se le dio a los canes un juguete para ejercitarse.
Al igual que al otro grupo, se le colocó un collar a los animales que midió su actividad una semana antes de comenzar el experimento y hacia el final del mismo.
La prueba duró ocho semanas.
También se le pidió a los participantes humanos de ambos grupos que anotaran en un diario todos los detalles de la vida de sus perros durante ese período.
Al pesar a los perros al final del estudio se estableció que el Grupo 1, que había comido menos, tuvo una pérdida de peso de 10% en promedio.
En el Grupo 2, que ejercitó más, la pérdida fue mucho menor: 2% en promedio.
Además, todas las mascotas que participaron en el Grupo 1 registraron una caída de 1 o 2 puntos en su BCS.
En cambio en el Grupo 2 solo un perro bajó un nivel en la escala BCS.
Es decir, el trabajo mostró concluyentemente que una reducción de calorías en la dieta de los perros es la manera más efectiva para que pierdan los kilos de más.
Pero también hubo otro resultado más sorprendente: el estudio reveló que los perros que estuvieron a dieta se movieron más de lo habitual, a pesar de que sus dueños no modificaron su rutina de ejercicios.
Esto sugiere que haber perdido peso hizo que los perros se sintieran naturalmente más propensos a estar activos.
Así que ahora ya lo sabes: si tu mascota está obesa y lleva una vida sedentaria, ayúdala a mejorar su dieta y mejorarás su calidad de vida.
Fuente: BBC
Wiiitis. El término lo acuñó el español Julio Bonis, del grupo de investigación en informática biomédica de Barcelona, en una carta remitida a la revista New England Journal of Medicine en 2007. Se trata de un tipo de tendinitis, similar a la provocada por lesiones deportivas, que sufren quienes juegan virtualmente al tenis, el golf, los bolos y otros deportes con la consola Wii de Nintendo. El riesgo de lesión aumenta en estos casos porque, mientras en un deporte real como el tenis la energía se disipa al dar el golpe a la bola, con el mando de la Wii golpeamos el aire, y la energía se acumula en la articulación y los tendones. Además, es desaconsejable el uso de la Wii sin un precalentamiento físico.
Hidradenitis palmar de la PlayStation. Enfermedad de la piel descrita en 2009 en la revista especializada British Journal of Dermatology por el profesor Vincent Piguet, del Hospital Universitario de Ginebra (Suiza). Los principales síntomas son irritación dolorosa y ronchas rojas en las palmas de las manos. Los especialistas sospechan que aparece por mantener el mando del juego firmemente sujeto durante muchas horas, a lo que se suma el exceso de sudoración debido a la tensión del juego. Se cura con unos días de “abstinencia”.
Síndrome visual del ordenador. Cefalea, cansancio visual, visión doble, dificultad para enfocar, ojos secos o enrojecidos, fotofobia (intolerancia a la luz)… Son los síntomas del Síndrome Visual del Ordenador, recientemente descrito por la Asociación Americana de Oftalmología y bastante común entre quienes pasan horas jugando delante de la pantalla. Una de sus posibles explicaciones es el déficit en el parpadeo, ya que si mientras una persona conversa parpadea en torno a 22 veces por minuto, frente a la pantalla del ordenador solo lo hace siete veces, aumentando la irritación de los ojos.
Fuente: News
Estar sano es fundamental para realizar un sinfín de actividades, nuestro cuerpo lo ocupamos en demasiadas cosas que a diario surgen, pero para eso hay que cuidarlo, porque en ocasiones, ni siquiera se cuida la salud, sino que ¡se descuida! Así de cierto, hay muchas formas de descuidarnos, a corto, mediano o largo plazo en nada favorece.
• Malos hábitos alimenticios. Como pueden ser: alimentos grasosos, comidas rápidas, comidas chatarras, comidas de la calle, poco o nulo consumo de frutas y verduras, etc.
• Saltarse comidas, como el desayuno, la comida y la cena.
• Malas bebidas. Solamente refrescos, mucho café, jugos industrializados, etc.
• Nula o muy poca actividad física y sedentarismo.
• Malas compañías e influencias negativas.
• Mala higiene personal (cabello, dientes, cuerpo, partes íntimas, pies) y mala higiene en la casa (trastes sucios, tiradero, pisos y baño sucio).
• Drogas, alcohol y tabaco.
• Cualquier tipo de exceso: trabajo, desvelarse, ejercicio, comidas, fiestas, televisión, estrés, etc.
• También se descuida la salud por preocupaciones, rencores, odio, depresión, tristeza, violencia, baja autoestima, indiferencia, etc.
• Vivir o trabajar en ambientes contaminados o tóxicos.
• Pereza en general, la falta de motivos y de voluntad para cuidarse.
• Las excusas. Por ejemplo: “no tengo tiempo”, “después me cuido, ahorita estoy bien”, “yo no necesito eso”, “tonterías, a mí no me pasa nada” y cosas parecidas.
• Incluso hay quien descuida su salud al casarse o cuidar sus hijos pequeñitos.
• Caída del cabello, cabello reseco, cabello sin brillo, etc.
• Mal aliento, ojos rojos, piel deshidratada o sin vida.
• Vulnerabilidad a enfermedades respiratorias.
• Riesgos de infarto.
• Enfermedades cardiovasculares.
• Colesterol alto, gastritis, ácido úrico, obesidad, anemia.
• Falta de energía y concentración.
• Descuidar la salud puede generar una muerte prematura.
• Motívate y se positivo. Cuidar la salud está al alcance de todos.
• Aliméntate sanamente. Come comidas sanas, frutas y verduras, bebe agua.
• Haz ejercicio regularmente. Ganas salud y un mejor cuerpo.
Fuente: cuidadodelasalud.com
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